30대 중반을 지나면서 비타민C와 유산균이 최근 다양한 영양제를 먹고 있는데 특히 신경써 먹는 것이 비타민D다. 뼈 건강, 면역력에 도움이 되는 임신 준비 및 임산부 필수 영양소 작년에 한국에 돌아와 본격적으로 임신 준비를 하기 시작했고 이것저것 해보다가 올해에야 결국 산부인과에 가게 됐다. 산부인과에서 혈액검사 등을 통해 임신 전 검사를 했는데 각종 혈액성분 중 중요한 것이 비타민D였다! … Read more
실마 효능 ▶첫째, 위를 건강하게 합니다.열매를 반으로 자르면 끈적끈적한 액체를 볼 수 있는데 이를 ‘무친’이라고 합니다. 끈적끈적 성분의 뮤신은 위장 점막 손상을 방지하고 소화성 위궤양에 도움이 된다고 합니다. 지금 우리 위는 스트레스와 자극적인 식습관으로 위험에 많이 노출되어 있는데, 열매 삼베를 꾸준히 섭취하면 큰 도움이 된다고 합니다. ▶둘째, 원기회복에 좋습니다.실마는 ‘산 속의 장어’라고도 불립니다. 디오스케닌과 다포케닌이라는 … Read more
오늘은 우유에 대해 조금 공부했습니다. 영유아 어린이들이 분유와 모유를 졸업하고 영유아용 우유와 두유를 먹게 됩니다. 저도 킨더밀슈를 먹였습니다만, 일반 우유보다 좋은지 의문이 들어 멸균 우유로 바꿨습니다. 우유 꼭 마셔야 할까요?저는 키가 작아서 아이에게 우유는 꼭 먹이고 싶은 음식입니다. 칼슘 함유로 키 성장에 도움을 줄 뿐만 아니라 필수 아미노산이 풍부하게 함유되어 있어 면역력에도 도움이 된다고 합니다. … Read more
2021년 5월 28일~5월 30일까지 일일극 제외 순위입니다. 여전히 OK!빛 자매의 독주입니다. 거의 30%가 넘는 시청률을 보여주네요. 모범택시는 마지막 회에서 최고 시청률을 경신하며 좋은 마무리를 보여주었습니다. 마인이 심상치 않네요. 무려 10%를 넘으려고 합니다.마인 인기가 대단하네요. 5월 4주차 월화드라마 순위가 궁금하신가요?2021년 5월 24일~5월 25일까지 일일극 제외 순위입니다. 미니시리즈 기준입니다. 1위는 최고 자기 시청률…blog.naver.com 5월 4주차 수목드라마 순위가 … Read more
영화 제목에 감독 이름이 들어간, 너무 ‘어이가 없었던’ 이유 [그 시절 우리가 좋아했던 영화] 1986년 한국영화 최고 흥행작 <이장호의 외인구단> 양현석(utopia 697) 22.07.11:28 최종 업데이트 22.07.11 12:25 2012년 상업영화 데뷔작 <은교>로 청룡상과 대종상을 비롯한 5개 영화제 신인상을 석권하며 혜성처럼 등장한 ‘괴물 신인’ 김고은은 2016년 1월 첫 드라마에 출연했다. 2010년부터 2017년까지 큰 인기를 끌며 연재된 승키 … Read more
#토마토계란볶음 #알토란트계란볶음 #알토란신효섭쉐프 #알토란트계란볶음레시피 #알토란트계란볶음황금레시피 #토마토요리 #건강한반찬 #건강해짐 안녕하세요. 이번에는 오늘 직접 만들어서 온 가족이 맛있게 먹은 토마토 계란볶음의 특별한 레시피를 공유하겠습니다.바로 알토랑 신효섭 셰프의 감칠맛이 폭발하는 토마토 계란볶음인데, 흔한 레시피가 아니라 새우가 들어가 감칠맛이 추가된 업그레이드 버전이라고 할 수 있습니다. 신효섭 셰프의 비결이 담긴 토마토 계란볶음 만드는 방법에 대한 자세한 레시피는 아래 유튜브 영상을 … Read more
마늘은 세계 10대 건강식품으로 항암과 항염 항산화 등 다양한 효능을 가지고 있는 식품입니다.이 마늘을 발효시키면 흑마늘이 되는데 일반적으로 먹는 마늘보다 항산화력이 높다고 알려져 있습니다. 마늘은 고온에 노출되면 화학반응이 일어나 특유의 냄새와 매운맛이 사라지고 오히려 단맛을 내는 식품으로 흑마늘도 긍정적으로 볼 수 있습니다.오늘은 흑마늘의 효능과 부작용으로는 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 당뇨 흑마늘에는 알리신 성분이 함유되어 있어 혈액 … Read more
서툰 며느리 시어머니 요리 배우는 깻잎조림 만들기 – 전통된장 된장고 손맘TV – 안녕하세요. 전통된장대장고 며느리 송엄마입니다. 두번의 태풍이 지나가고 다시 조용한 일상으로 돌아왔습니다. 햇살도 좋고 바람도 시원하고 코로나만 없다면 더할 나위 없이 행복한 가을날인데… 자꾸 아쉬움이 남는 요즘입니다. 서투른 며느리의 시어머니입니다.리필 #깻잎조림 오늘은 흰밥에 한 장씩 싸 먹으면 밥 한 그릇 정도는 금방 비우는 깻잎조림을 … Read more
숙면입니다. 일년에 한두 번은 덴마크의 다이어트 식단과 FMD를 하곤 합니다. 건강관리를 해야 한다는 압박에 식단과 운동을 병행하고 있지만 정기적으로 덴마크 식단을 진행해 재충전하겠다는 나만의 계획입니다. 사실 너무 자주 하는 것은 무리이고 오래 하는 것도 걱정돼서 이번에도 딱 3일 동안 계속했어요. 과식 습관을 고치려고 실행하던 식단 관리 리뷰를 시작해 봅시다 🙂 덴마크 식단 미스터 네이처 제품명 … Read more
안녕하세요!! 몇달전 tv에서 백종원씨가 가지밥 하는걸 보고 너무 맛있어 보여서 따라 만든적이 있는데 그때 저희 부부 입맛에 너무 맞아서 이번에 오랜만에 또 해먹었어요!예전에는 가지만 넣어서 만들었는데 이번에는 소고기까지 넣어서 더 맛있게 가지밥을 만든다. 백종원 가지밥 만들기, 소고기 가지밥 재료 : 가지 3개, 쌀1.5~2컵, 다진 쇠고기 200g, 파, 고추, 간장 5스푼 가지 밥양념 : 다진파 1줌, … Read more