먹게 해주세요. 안녕하세요. 나는 작은 약사, 오늘은 MSM의 두 번째 에피소드입니다.
1부에서는 식이유황 MSM의 이점과 섭취 대상에 대해 자세히 살펴보았습니다.
이번에는 MSM의 선택법과 섭취방법, 부작용, 어떤 영양제를 함께 섭취하면 좋을지 알아보도록 하겠습니다.
식물성 MSM?? 우선 식물성 MSM이 좋다.
의 대해서 들어 봤나? 1부에서 말했듯이 MSM은 어떻습니까? 궁극적으로 DMSO에서 화학 공정을 통해 만들어집니다.
DMSO는 소나무, 옥수수, 콩기름, 화석연료 등으로 만들어지지만 MSM의 최종 제품을 만들기 위해서는 화학용제로 구조를 바꿔서 만들어야 한다.
즉, MSM의 최종 산물이 소나무에서 추출되지 않았기 때문에 어차피 구조가 바뀌었기 때문에 식물성인지 아닌지는 말이 되지 않는다.
옥수수에서 비타민C를 추출하고 가공한다고 해서 그것이 채소인 것은 아니겠죠? MSM 제품을 선택할 때 가장 중요한 것은? 최종 제품 MSM을 만들기 위해 제조 공정에서 불순물을 어떻게 제거합니까? 그건. 그렇기 때문에 MSM을 만드는 기술 및 원료 회사가 매우 중요합니다.
MSM의 3대 원료 제조업체 국제적으로 검증된 MSM 식이유황은 주로 3개의 주요 공급원에서 나옵니다.
1. 미국의 Lignossal, 2. 미국의 OPTI MSM, 3. 캐나다의 Distillpur, 그 중 국내에는 Lignossal 제품이 거의 없고 해외에서는 사실 찾아보기 힘든 제품입니다.
그리고 OptiMSM은 미국 FDA의 보편적 안전 잔디 등급을 획득한 세계 유일의 원료라고 합니다.
아마도 이것이 OptiMSM이 미국에서 가장 유명하고 널리 사용되는 MSM 성분인 이유일 것입니다.
또한 원료는 어떻습니까? MSM을 제조할 때 결정화 대신 증류법을 사용하는데, 이는 생산 과정에서 오염물질, 불순물, 중금속 등이 쉽게 제거되기 때문에 최대 99.9% 순도의 원료를 생산하는 것으로 알려져 있다.
물론 다른 성분은 좋지 않습니다.
할 수 없습니다.
식품의약품안전처법에 따르면 MSM은 순도가 98% 이상일 때만 사용할 수 있다.
따라서 어떤 원료의 순도는 98% 이상이라고 할 수 있습니다.
물론 OptiMSM과 다른 유명 원료 회사들의 단점도 있습니다.
대만, 인도 및 중국산 제품에 비해 매우 비쌉니다.
그건. 사실 제가 식이유황유황 MSM 제품을 연구개발할 때 가장 먼저 추천한 것이 대만산 원료로 만든 MSM 제품이었는데 왜 Opti-MSM을 탐욕스럽게 사용하지 않는 걸까요? 어떤 분은 순수 제조업의 월 단가가 기존 단가의 1.5배 이상이라고 하더군요. 순도는 1%에서 2% 정도 차이가 나지만 어쩔 수 없이 가격차이가 있을 수 밖에 없습니다!
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이것은 당신의 선택입니다.
MSM 제품의 일일 섭취량을 확인하십시오. MSM 제품의 일일 섭취량은 제품에 따라 다릅니다.
1500mg 1정, 1500mg 2정, 2000mg 1정 루스파우더가 있으니 함께 확인해주세요. 개별 포장을 선택하세요!
식이유황 MSM을 고를 때 대부분 가루 형태지만 해외에서 직구하는 제품을 보면 생각보다 통째로 많이 들어 있습니다.
뚜껑을 열 때마다 패키지 전체가 공기와 습기에 노출되기 때문에 분말을 대량으로 구매하는 것이 가장 좋습니다.
개인적으로 알약 형태의 MSM도 있다고 생각하는데 맛은 조금 쓰긴 하지만 저는 가루 형태가 더 좋아요!
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MSM의 양, 분말의 양을 선호하는 이유!
한번에 먹는 양과 관련이 있습니다.
먼저, 한국식이유황 MSM의 1일 허용량은? 1.5그램에서 2그램. 대부분의 국내 영양 시스템은 아마도 이 수준일 것이다.
나 빼고. 상황에 따라 더 많은 양을 사용할 수 있습니다.
msm의 독성 연구를 참조하십시오.동물 실험에서 체중 1kg 당 8g을 섭취했을 때 독성이 발견되지 않았습니다.
동물의 절반을 죽이는 데 필요한 양은 체중 1kg당 20g인 것으로 밝혀졌습니다.
MSM은 1kg당 3~4g의 염분을 함유하고 있는 점을 감안하면 독성이 가장 적은 물질 중 하나다.
미국 식품의약국(FDA)에서도 하루 3g MSM을 사용한 인체 실험 결과가 나와 있는 것을 알 수 있다.
MSM은 4845.6mg/일 미만의 양으로 사용할 때 안전한 것으로 간주됩니다.
저도요. 식이유황 MSM의 바람직한 복용량은 하루 2~4g입니다.
이 양을 알약으로 드시면 알약의 수가 늘어나기 때문에 저는 알약보다 가루약을 선호합니다.
그러나 분말 형태의 단점은 맛이 매우 씁쓸하다는 것입니다.
MSM과 MSM은 물에 용해된 산소를 세포로 운반하기 때문에 충분한 물에 녹여서 섭취하는 것이 좋습니다.
MSM과 함께 먹으면 좋은 3가지 영양소!
1. 비타민C의 쓴맛은 약간 신맛이 난다.
비타민 C와 MSM의 조합은 신체의 콜라겐 생성을 증가시키고 피부, 연골 조직 및 인대 층의 손상을 방지하고 복구 과정을 돕는 것으로 알려져 있습니다.
비타민 C와 MSM은 모두 항산화 특성을 가지고 있습니다.
또한 시너지 효과를 발휘하여 글루타티온 생산을 증가시킵니다.
또한 MSM과 비타민C는 해독, 항염증, 항산화 효과를 강화할 수 있기 때문에 상호보완적이다.
2. 콜라겐 MSM과 잘 어울리는 또 다른 영양소는 콜라겐입니다.
비타민C와 콜라겐이 궁합이 좋은 것처럼 콜라겐도 MSM과 함께 섭취하면 궁극적으로 결합조직에 도움이 된다.
3. 미네랄 복합체 세 번째는 칼슘/마그네슘 등 다양한 미네랄 복합체와 함께 섭취하는 것입니다.
MSM이 석회화 방지에 도움이 된다고 하는데, 마그네슘과 함께 섭취하면 긍정적인 효과를 기대할 수 있습니다.
또한 칼슘, 아연 등의 미네랄은 손상된 근육과 인대의 회복과정에 중요한 영양소이므로 MSM과 함께 섭취하면 좋은 영양소이기도 하다.
MSM 부작용 및 주의사항 마지막으로 MSM 부작용 및 주의사항입니다.
MSM은 황 화합물에 알레르기가 있는 소수의 사람들에게 발진을 일으킬 수 있습니다.
MSM 복용 후 발진이나 심한 가려움증이 나타나면 복용을 중단해야 합니다.
이러한 증상은 일반적으로 처음 복용할 때 나타납니다.
MSM을 복용하는 동안 갑자기 발생하는 피부 증상은 MSM의 부작용이 아닐 가능성이 높습니다.
어느 쪽이든 먼저 확인하십시오. 아!
지금은 거의 사용되지 않지만 같은 이유로 설파계 항생제에 알레르기가 있는 사람은 MSM을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
또한 MSM의 부작용으로 신장 기능이 좋지 않은 사람은 주의해서 사용해야 하며 그 비율이 매우 적기 때문에 밤에 복용하는 것이 좋으며 잠을 못 잔다는 사람도 있다.
또한 MSM의 부작용으로 소화불량, 설사 등의 증상이 나타날 수 있으니 참고하시기 바랍니다.
이제 MSM을 아십니까? 이제 MSM 식이유황 전체를 요약하겠습니다!
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MSM은 항염증, 통증 완화, 항산화, 해독 및 피부 건강 특성을 가지고 있습니다.
따라서 연골과 관절이 좋지 않은 사람, 만성 통증이 있는 사람, 신체 석회화와 관련된 질병이 있는 사람, 탈모가 있거나 손톱이 약해진 사람, 화상을 입었거나 피부 조직이 손상된 사람, 해독 강화와 신체 기능이 좋은 사람, MSM을 선택하고 원산지를 보고 브랜드를 보지 마십시오. 원료로는 리그나솔, OPTI msm, Distillpure, 식이유황 MSM은 일반적으로 안전하며, MSM은 하루 2~4g 섭취 가능하며 위장이나 피부에 부작용이 있을 수 있으므로 주의해야 합니다.
MSM을 위한 것. 또한 비타민 C, 콜라겐, 칼슘, 마그네슘, 아연, 구리, 망간 등의 미네랄 복합체가 결과를 멋지게 향상시킵니다!
자!
2 식이유황 MSM의 기나긴 여정은 여기서 끝납니다.
늘 말씀드리지만 영양소 하나만으로는 건강과 질병을 해결할 수 없습니다.
따라서 영양 보충제를 질병 치료제로 생각하기보다는 삶의 질을 향상시키는 방법으로 생각하십시오. 고칠 수 없는 질병은 없으며, 고칠 수 없는 습관만 있을 뿐입니다.
지금까지 저는 작은 약사였습니다.
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