오늘은 우유에 대해 조금 공부했습니다.
영유아 어린이들이 분유와 모유를 졸업하고 영유아용 우유와 두유를 먹게 됩니다.
저도 킨더밀슈를 먹였습니다만, 일반 우유보다 좋은지 의문이 들어 멸균 우유로 바꿨습니다.
우유 꼭 마셔야 할까요?저는 키가 작아서 아이에게 우유는 꼭 먹이고 싶은 음식입니다.
칼슘 함유로 키 성장에 도움을 줄 뿐만 아니라 필수 아미노산이 풍부하게 함유되어 있어 면역력에도 도움이 된다고 합니다.
우유 1일 권장량 1~3세는 350mg의 칼슘을 권장하는데 이는 우유 300ml면 충분하다고 합니다.
초등학생은 하루에 11001300mg이라고 합니다.
또한, 가천대학교 식품영양학과 이혜정 교수의 국내 일일 권장우유 섭취량은 유아 및 어린이 2잔, 청소년 3잔, 성인 2잔이라고 합니다(출처: 우유자조금관리위원회)
우유 잘 먹을까요?많이 마시지 않는다면 유제품에서 우유 100ml당 치즈 1장 요구르트는 같은 양이라고 합니다.
딸기라떼, 우유카레, 우유와 치즈로 만드는 리조또 등 음식을 사용해서 섭취하면 우유를 마시지 않는 아이도 잘 먹겠죠?
저 같은 경우에도 치즈+우유+야채 조합 레시피로 하얀 소스동을 많이 만들고 딸기 시럽을 절여서 우유와 함께 줬어요.
초코우유라도 마시고 싶지만 비싼 상하목장 코코아우유, 딸기, 바나나부터 일반 초코우유까지 시도해 보았지만 마시지 않습니다.
언제 신청했는지 기억이 나지 않는 우유체험팩이 도착했어요.
단백질 변성이 적은 저온에서 살균해 원유 그대로의 담백한 맛을 지켰다고 합니다.
제티가루를 먹는 모습입니다.
제티를 좀 넣어서 먹으려고 했는데 초코가루에 더 집중하네요.
열심히 가루를 먹고 우유 공격을 당합니다.
하 제티우유도 반응이 안좋네요.
두 번째 도전은 우유를 붓고 제티가루를 묻혀 조금 먹인 뒤 우유컵을 갖다 댄다.
초코가루의 달콤함을 즐길 때 입에 우유컵을 들이댔어요.
당황스러움도 잠시
재밌다고 또 말하죠.일종의 놀이인 줄 알았나 봐요.
이걸로 큰 컵에 반 마셨으니까 칭찬 많이 해주셨네요.
하지만 매일 이럴 수는 없으니까 요리에 많이 이용하고 유제품을 많이 먹어야겠죠?
어른들의 우유 섭취도 좋다, 좋지 않다, 여러 의견이 많지만 무엇이든 과하게 하면 문제가 되기 마련입니다.
가끔 우유 고소한 우유 한 잔씩 마셔보세요.
요기까지 상하목장 저온 살균 무항생제 우유 리뷰입니다~!