안녕하세요 🙂 제가 2월부터 다이어트를 시작해서 5kg정도 감량하고 현재는 운동을 할 수 없는 상황이라 건강한 식단으로 유지아 생활을 하고 있는 중입니다!
저는 다이어트 기간에도 항상 같은 닭가슴살, 샐러드, 두부 같은 것만 먹기보다는 건강한 재료를 활용해서 맛있게 만들어 먹는 편인데 매번 그렇게 하기가 쉽지 않거든요. (울음) 그래서!
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요리할 시간이 없거나 사둔 재료가 없을 때 간단히 먹을 수 있는 도시락을 알고 소개해 보려고 합니다.
랭킹닭컴에서 판매하는 <맛있는 닭가슴살 저염도시락> 상품구성&가격(2022년07월11일기준)혼합(곰솥밥+현미잡곡밥)5팩:24,450원->곰솥밥3개+현미잡곡밥2개로구성!
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혼합(감자밥+현미잡곡밥) 10팩:46,900원혼합(곰탕밥+현미잡곡밥) 20팩:91,800원혼합(곰탕밥+현미잡곡밥) 30 팩 : 134,700원 * 감자밥 or 현미잡곡밥 단품으로 구성된 구성으로도 구매 가능!
현재 주문수량에 따라 무료배송 혜택과 추가 증정품이 제공되는 이벤트 중이에요?!
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랭킹닭컴No.1 닭가슴살랭킹 스토어, 닭가슴살식단, 헬스, 훈제, 소시지, 추천요리법 www.rankingdak.com위에 적어놓은대로 혼합 5팩 구성은 감자밥 3개 + 현미잡곡밥 2개로 되어있습니다!
전에 사먹었던 다이어트 도시락은 거의 사이즈가 작았지만 이번 도시락은 생각보다 커서 배송을 받고 놀랐습니다.
다창저염도시락_현미잡곡밥영양정보더스트저염도시락_곰탕밥영양정보현미잡곡쌀/곰토쌀 모두 270g기준 435kcal！！다이어트 할 때 가장 중요하게 봐야 하는 단백질 함량과 나트륨 함량 우선 단백질은 각각 21g/24g으로 2,000kcal 기준 일일 단백질 기준치의 38~44%를 이 도시락 하나로 채울 수 있다고 합니다!
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그리고 도시락 이름에도 자신 있게 넣은 ‘저염’ 저염 스팀닭가슴살을 활용하여 2,000kcal 기준 하루 나트륨 기준치의 7~8% 정도입니다.
더스트된 소금저염도시락_조리법간편하게 먹을 수 있는 도시락이기 때문에 맛있게 즐길 수 있는 조리 방법도 굉장히 간단하거든요.앞 이미지 다음 이미지대부분 전자레인지로 조리시 파열방지를 위해 위에 비닐을 조금 떼어내도록 되어있는데 도시락은 NO 안쪽 수증기가 저장되어 자동 배출되는 특허용기를 사용하여 전자렌지로 가열하여도 터지지 않고 오히려 촉촉한 식감을 살려준다고 하니 비닐제거는 포장된 종이만 빼고 도시락은 비닐 그대로 전자레인지에 넣고 700w는 약 4분 / 1000w는 약 3분간 돌려주시면 됩니다뜨거움주의 안쪽 열이 한꺼번에 날수 있으니 조심해서 위에 비닐을 제거해볼게요 :)짠!
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4분만에 완성된 포만감 한끼 비주얼아~~ 본격적으로 먹기 전에 설명을 드리자면 현미밥은 익숙하신 분들이 많으실 텐데, 감자밥은 저도 이번에 처음 들어봐서 한번 검색해봤는데 효능이 다양한 슈퍼푸드 중 하나였어요.카무트 쌀이란?현미와 조금 비슷하지만 식감은 더 부드럽고 고소한 맛이 나는 것이 특징이며, 미국 타임지 선정 가장 건강한 식품 50가지로 선정되었을 정도로 다양한 효능이 많아 슈퍼곡물로 각광받는 작물(항암/다이어트/당뇨/어린이성장/노화방지/변비 등)몸에 좋다는 것도 꼼꼼히 알아봤기 때문에 같이 다이어트 하고 있는 언니와 함께 먹어보겠습니다.
하나씩 따로 먹는 것도 물론 맛있지만, 밥 위에 닭가슴살 하나와 야채볶음을 얹어 한입에 먹으면 너덜너덜함+부드러움+채소의 양념이 한꺼번에 느껴져 더욱 풍성한 식감을 느낄 수 있었어요:) + 도시락에 있는 닭가슴살도 랭킹닭컴 제품이지만 훈제방식이 아닌 스팀공법을 적용하여 수분이 날아가지 않아 푸석푸석한 식감입니다!
(닭가슴살만 별도 판매하오니 아래 링크를 참조해주세요)랭킹닭컴No.1 닭가슴살랭킹스토어, 닭가슴살식단, 헬스, 훈제, 소시지 추천요리법m.rankingdak.com랭킹닭컴No.1 닭가슴살랭킹스토어, 닭가슴살식단, 헬스, 훈제, 소시지 추천요리법m.rankingdak.com살짝 밋밋한 맛을 살린 이 야채볶음은 겨자소스에 양파/호박/파프리카를 함께 넣은 것인데 부담스럽지 않게 양념을 해줘서 너무 좋았어요살짝 밋밋한 맛을 살린 이 야채볶음은 겨자소스에 양파/호박/파프리카를 함께 넣은 것인데 부담스럽지 않게 양념을 해줘서 너무 좋았어요저염으로 부담을 덜어주고 필수 영양소인 단백질은 잘 채워 취향에 맞게 즐길 수 있는 2종으로 구성되어 있기 때문에 다이아트를 하시는 분들, 식단 관리가 필요하신 분들께 <더 넣은 저염도시락>을 추천드려요 :-)랭킹덕컴의 지원을 받아 작성된 콘텐츠입니다.