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질병. 이 글은 연구비를 대가로 정보 제공의 목적으로 작성되었습니다.
처음 족저근막염을 겪었을 때 정말 고민이 많았습니다.
아침에 일어나 첫발을 디딜 때마다 발뒤꿈치가 찌르는 듯한 통증이 말로 표현할 수 없을 정도로 심했다.
발뒤꿈치가 부러질 것 같았다.
대개 아침에 일어나 첫발을 디딜 때 통증이 가장 심했다.
조금 걷거나 움직이면 좋아지는 것 같더니 몇 분 후에 다시 나타났습니다.
계속되는 통증으로 인해 일상생활에 큰 불편을 겪게 되었고, 결국 병원까지 가게 되었습니다.
족저근막염의 증상과 원인
족저근막염은 발뒤꿈치와 발바닥을 연결하는 두꺼운 조직인 족저근막에 염증이 생기는 질환이다.
발뒤꿈치 통증과 발바닥 통증이 주요 증상이다.
아침에 일어나 첫발을 디딜 때 통증이 가장 심하고, 걸을수록 좋아집니다.
그런데 저의 경우는 활동 후에도 발뒤꿈치 통증이 지속되었습니다.
여러 차례 겪어본 결과, 족저근막염으로 인한 통증은 점차 심해졌고, 일상생활을 제대로 할 수 없을 정도로 고통스러웠습니다.
족저근막염의 가장 큰 원인은 발에 과도한 스트레스가 가해지는 것입니다.
과체중이거나 장시간 서 있거나 걷게 되면 발뒤꿈치에 너무 많은 하중이 가해지게 되어 족저근막이 과도하게 늘어나거나 손상을 받게 됩니다.
또 다른 주요 원인은 잘못된 걷기 습관이나 불편한 신발을 신는 것인데, 이는 발에 불균형한 하중을 가해 족저근막에 염증을 일으킬 수 있습니다.
제 경우에는 장시간 서 있거나 불편한 신발을 자주 신는 것이 원인 중 하나가 아닐까 싶습니다.
하지만 족저근막염의 가장 큰 원인은 사실 관절 건강입니다.
발목이나 무릎 관절이 약해지면 발에 가해지는 하중이 고르게 분산되지 않아 족저근막에 과도한 압력이 가해진다.
이로 인해 발바닥 근막이 과도하게 늘어나고 염증이 발생합니다.
그래서 족저근막염을 치료하기 위해서는 관절 건강까지 고려한 치료가 필요하다는 것을 깨달았습니다.
관절관리의 중요성 족저근막염 치료를 시작하면서 가장 중요하게 생각한 것이 관절관리였습니다.
족저근막염은 발목, 무릎 등 하체 관절의 상태에 따라 크게 영향을 받는다.
관절이 약해지거나 불균형이 생기면 발에 가해지는 하중이 고르게 분산되지 않아 족저근막에 과도한 부담이 가해진다.
그래서 족저근막염 치료에 있어서 가장 중요한 것은 관절 건강을 유지하는 것임을 깨달았습니다.
적절한 영양소 섭취는 관절 건강에 매우 중요합니다.
관절 건강을 유지하기 위해 다양한 재료를 찾아보던 중, 칼슘과 프로폴리스가 관절 건강 유지에 중요한 역할을 한다는 사실을 알게 되었습니다.
칼슘은 뼈와 관절의 건강을 유지하는데 필수적인 성분으로, 족저근막염 예방에도 중요한 역할을 합니다.
프로폴리스에는 항염증 성분이 있어서 관절의 염증을 완화하는데 매우 유용하다고 생각합니다.
칼슘은 뼈 건강에 필수적인 성분으로 잘 알려져 있습니다.
그러나 칼슘은 뼈뿐만 아니라 관절 건강에도 중요한 역할을 합니다.
관절이 건강하지 않으면 족저근막염 등의 질환에 취약할 수 있기 때문입니다.
칼슘은 골밀도를 유지하고 강화하는 데 중요한 역할을 하며, 관절에 가해지는 하중을 분산시켜 족저근막에 과도한 압력이 가해지는 것을 예방하는데 도움을 줍니다.
특히 해조칼슘은 흡수율이 높아 체내에서 효율적으로 활용될 수 있습니다.
칼슘의 한 형태입니다.
해조칼슘은 우리 몸에 쉽게 흡수되어 관절 건강을 유지하는 데 효과적인 역할을 합니다.
2016년 Journal of Clinical Rheumatology에 발표된 연구에 따르면 칼슘 보충제는 관절염 환자에게 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.
연구에 따르면, 칼슘을 섭취한 환자는 그렇지 않은 환자에 비해 관절염 증상이 덜 악화되고 골밀도가 유지되는 것으로 나타났습니다.
프로폴리스는 꿀벌이 생산하는 천연 물질로 항염증 및 항산화 성분이 풍부합니다.
족저근막염의 주요 원인인 염증을 완화하는데 매우 효과적입니다.
족저근막염은 발뒤꿈치와 발바닥의 염증으로 인해 발생하는 통증이므로 프로폴리스의 항염증 효과가 매우 중요한 역할을 합니다.
또한 프로폴리스는 산화 스트레스를 감소시켜 관절염과 같은 염증성 질환에 효과적인 치료제로 사용될 수 있습니다.
2015년에 발표된 식물치료 연구에 따르면 프로폴리스에는 염증을 완화하는 효과가 있는 것으로 나타났습니다.
연구에 따르면 프로폴리스는 신체의 염증을 줄이고 관절의 염증을 완화하는 데 매우 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
프로폴리스는 족저근막염의 염증을 줄이는 데도 매우 효과적입니다.
칼슘과 프로폴리스는 각각 다양한 방식으로 족저근막염 치료와 관절 건강에 기여합니다.
칼슘은 뼈와 관절을 튼튼하게 하여 족저근막에 가해지는 부담을 줄여주며, 프로폴리스는 염증을 완화시켜 족저근막염 증상을 완화하는데 중요한 역할을 합니다.
이 두 가지 성분을 함께 사용하면 족저근막염 치료에 더욱 효과적이고 포괄적인 접근 방식이 제공됩니다.
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덴시티아 등 관절보충제를 통해 칼슘과 프로폴리스를 효율적으로 섭취하시고, 관절케어를 통해 족저근막염 증상에 도움을 받아보시기를 바라겠습니다.
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