일상생활을 하더라도 대인관계에 지나치게 긴장하거나 불안해하는 사람들을 자주 볼 수 있다.
매순간 두렵고 불안했던 만큼 남들처럼 평범한 일상 활동을 하는 것은 무리라는 생각이 들었다.
직접 경험하지 못한 분들을 위해 그 무게를 이해할 만큼 내 불안감에 공감하는 사람이 아무도 없어 속으로만 괴로워하다 보니 사회생활에 지장을 줄 것 같기 때문이다.
다른 사람의 눈에는 중요하지 않은 문제가 내게는 무엇보다 큰 두려움이 되고, 심할 경우 열등감이나 자존감 저하로 이어진다.
어릴 적부터 우울증이나 불안장애가 있었던 심리적 문제는 성인이 된 뒤에도 이러한 증상을 쉽게 벗어나지 못해 더욱 필수적인 확인과 분석이 필요했다.
자신에게 자신이 없다 보니 점차 타인의 시선을 의식하게 되고, 대인관계 유지가 어려워지거나 각종 불안감이 깊어지면서 상태가 악화된다.
빨리 나았으면 하는 그런 상황에서 대구심리상담센터를 통해 근본적인 원인을 확인하고 싶었다.
당장 일상생활이 불가능한 것은 아니니 괜찮은 척하면 되지만 불안감을 억누르기가 생각보다 어렵다.
외부 스트레스가 계속되기 때문에 몸에 이상 증세가 나타날 정도로 정신적 피해가 큰 것을 보고 허그맘 휴긴을 통해 자신을 돌아볼 필요성을 느꼈다.
손발이 떨리고 가슴이 두근거리고 숨이 가빠지는 등의 증상이 반복적으로 나타나면서 심리적 불안감이 나를 갉아먹게 할 수 없었다.
현대인들은 극심한 스트레스로 불안, 우울증, 대인관계 어려움 등 다양한 심리적 고통을 겪지만 이를 극복하기 위해 적극적으로 노력하지 않는 것으로 보인다.
이런 심리질환이 깊어지면 결국 극단적인 선택을 해 자신을 망치게 된다는 생각에 대구심리상담소 심리전문가의 도움을 받기로 했다.
누구보다 나를 사랑해야 하는 상황에서 벗어나기 위해 혼자만의 노력이 아닌 전문가를 찾으니 마음이 한결 놓인다.
이 어려운 순간을 극복하기 위해 긴장했던 마음을 접고 상담할 수 있었던 것은 그만큼 나를 뒷받침해줄 수 있는 심리전문가를 찾았기 때문이다.
어린 아이부터 어른까지 다양한 심리적인 문제를 다루다 보니 생각보다 편안한 분위기에서 진행된다는 점도 마음에 들었다.
숨이 턱턱 막힐 것 같거나 비현실적일 것 같아 심리적 문제가 없다고 생각하는 사람이 많지만 의외로 쉽게 경험할 수 있는 사소한 증상도 심리적 상태의 이상을 의미한다.
자가진단 검사 결과 질식, 좌절, 발열, 오한, 심장의 두근거림, 위장의 불편함 등의 증상도 심리적 문제에서 비롯될 수 있다고 했다.
한 가지 구체적인 증상이 사회에서 겪는 여러 가지 심리질환의 기준이 될 수 없다는 것을 경험한 후 하루빨리 심리상담사를 만나는 것이 좋겠다는 생각이 들었다.
언제부턴가 다양한 측면에 대한 관심이 줄어들고 속수무책으로 아무것도 하고 싶지 않다는 점도 심리적인 문제로 볼 수 있다.
과도한 업무나 심한 스트레스로 어느 순간 무기력해지고 회의적이 될 정도로 영향력이 컸기 때문에 전신에 다양한 이상 증상이 동반될 수 있다는 것이다.
우울증 등 이런 증상은 현대인에게도 자주 나타나기 때문에 대구심리상담센터를 통해 상태를 제대로 확인하고 극복해야 일상생활과 사회활동에 지장을 주지 않는다.
사실 스트레스는 다양한 환경에 있는 모든 사람들에게 문제가 되지만, 그들은 스트레스는 스스로 조절하는 것이 무엇보다 중요하다고 말한다.
모든 것을 스스로 통제하려다 보면 스트레스를 감당하지 못할 정도로 상황이 악화될 수 있으니 어려운 상황을 돌아보고 불합리한 생각을 바꿔보는 것도 좋을 것이다.
결론적으로 자신을 통제하고 자각할 수 있는 심리적 상태를 만들어냄으로써 자신을 잠식해 온 불안과 긴장을 극복할 수 있다.
심리상담을 통해 보다 객관적으로 자신의 상태를 확인해보니 자신에게 상처를 주는 외부환경에 지쳐있었지만, 결국 이 부분을 이해하고 살려줘야 치료를 받을 수 있다고 생각한다.
자신의 노력으로도 기분이 나아지지 않고, 제자리걸음을 하는 것 같다면 대구심리상담센터를 통해 근본적인 원인과 상태를 확인하는 것이 중요하다.
이 과정을 통해 나는 나 자신을 위해 노력하는 방향을 찾고, 육체적 건강을 위해 정신 건강부터 챙기기로 했다.
스트레스가 심해지면 몸에 이상증상이 먼저 나타날 정도로 몸과 마음이 유기적으로 연결된 것으로 보인다.
불안감을 피하지 말고 ‘허그맘 허그인’을 통해 내 문제를 극복하려는 노력에 집중해 적극적으로 마주하고 구체적인 방법을 찾을 수 있으면 좋겠다는 생각이 들었다.
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