가지 효능·부작용

가지 효능, 부작용 #가지 효능 #가지 부작용, 저는 가지를 아주 좋아하지만 남편이 좋아하지 않아서 잘 조리해서 먹지는 못합니다.

당신은 맛뿐만 아니라 몸에도 정말 좋은 식품이기 때문에 반찬으로 잘 섭취했으면 좋겠습니다.

오늘은 가지 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

가지 효능 항암 효과가 있는 폴리페놀이라는 성분을 함유하고 있는데 이 물질은 발암 물질을 억제하는 효과가 뛰어난 성분입니다.

가지 항암 효과는 브로콜리보다 2배 이상이라고 합니다.

또 가지의 안토시아닌 성분은 항산화 작용을 하는 성분으로 세포가 손상되는 것을 막고 암 진행을 억제하는 효능이 있다고 합니다.

가지 효능 다이어트는 식이섬유가 풍부한 음식이기 때문에 장내 노폐물을 제거해서 변비를 예방해 줍니다.

가지는 g당 칼로리가 매우 낮고 수분을 많이 함유하고 있기 때문에 식사 대신 섭취해도 좋고 장도 튼튼하게 해주는 효능이 있어서 다이어트 식품으로 아주 좋습니다.

가지 효능 피로회복 가지의 안토시아가 아닌 성분은 피로물질을 몸 밖으로 배출하는 것을 돕고 혈액순환을 활발하게 해주기 때문에 피로회복에 도움이 됩니다.

또한 지모비타민C 성분이 함유되어 있어 피로감을 느끼게 하는 젖산의 분비를 억제해 주기 때문에 신체의 피로감을 훨씬 덜 느끼게 합니다.

가지 효능 피부 건강 가지에는 루페올 성분이 함유되어 있는데, 루페올 성분은 피부의 피지와 노폐물을 제거해주기 때문에 화장품 원료로 사용되기도 하는 성분입니다.

또 가지의 안토시아닌 성분도 활성산소를 없애주고 피부 노화를 막아주기 때문에 피부 미용에 좋은 성분입니다.

가지 효능 눈 건강 가지의 안토시가 아닌 성분은 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호해 주는 성분입니다.

안토시아닌이 망막을 구성하는 로돕신의 재합성을 돕기 때문이라고 합니다.

또 가지에 함유된 베타카로틴 성분은 체내에 흡수되어 비타민A로 전환되기 때문에 안구건조증이나 야맹증 같은 눈 관련 질환을 예방하는 효능이 있다고 합니다.

가지 효능, 뇌 건강이 좋은 식물성 영양소를 포함하고 있는데 이 영양소들은 인지기능과 정신건강에 도움이 된다고 알려져 있습니다.

또 가지 껍질에 들어있는 나스닌 성분은 항산화 작용에 탁월한 효능이 있고 뇌신경에도 도움이 된다고 합니다.

안토시아닌 성분은 혈관 내 노폐물이 쌓이는 것을 막아주기 때문에 뇌출혈을 예방하고 뇌졸중의 위험을 줄여줍니다.

가지 부작용 가진 차가운 성질을 끄는 것이기 때문에 몸이 찬 분들의 경우 과도하게 섭취하는 것을 피하는 것을 좋아합니다.

몸이 찬 사람이 가지를 많이 섭취할 경우 복통이나 설사 증상을 초래할 수 있으며 천식이 있는 분과 임산부 또는 과다 섭취하는 것을 피해야 합니다.

가지는 보통 기름에 볶아서 삶아서 조리하는데 이 경우 비타민 A, 비타민 B의 흡수율이 높아진다고 합니다.

또 가지가 비타민C의 흡수율을 돕기 때문에 비타민C가 풍부한 음식과 함께 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

지금까지 가지 효능과 부작용에 대해서 말씀을 드렸는데요.